Ernestin Shepherd asal Baltimore, AS, membuktikan bahwa tidak ada istilah terlambat atau terlalu tua untuk beraktivitas positif, terutama yang berdampak baik pada tubuh dan pikiran. Shepherd yang diklaim sebagai nenek paling bugar di dunia itu baru saja merayakan ulang tahun ke-80. Wanita paling tua pada bidang bodybuilder ini mengaku bahwa dirinya tidak pernah latihan dan berolahraga sampai usianya mencapai 56 tahun.
Namun, semenjak kali pertama serius berolahraga dan membentuk tubuh, Shepherd mengatakan tidak bisa berhenti. Berlatih mengangkat beban untuk membentuk otot, kata Shepherd, menciptakan kecanduan positif sehingga dia memutuskan untuk menekuni olahraga bodybuilder.
Usahanya tersebut tidak sia-sia. Pasalnya, dia berhasil mendapatkan titel sebagai atlet bodybuilder tertua pada tahun 2010 hingga 2011 dari Guiness Book of World Records. Shepherd membeberkan bahwa rahasianya adalah disiplin, komitmen, dan kerja keras. Kemudian, Shepherd juga mengungkapkan aktivitas sehari-harinya, yakni mulai bangun pukul tiga pagi, lari sejauh 130 kilometer per minggu, dan disiplin dalam menu makan.
Shepherd hanya mengonsumsi putih telur, ayam, sayur, dan minum banyak air putih. Namun, rahasia optimal dari tubuhnya yang bugar ini adalah tidak pernah menyerah.
(sumber)
